Ternyata 5 Makanan dan Minuman Ini Jadi Penyebab Kelelahan, Salah Satunya Daging Berlemak

Avatar photo

- Pewarta

Selasa, 27 Desember 2022 - 10:32 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ini Lima Makanan dan Minuman Penyebab Kelelahan. (Pexels.com/Anna Shvets)

Ini Lima Makanan dan Minuman Penyebab Kelelahan. (Pexels.com/Anna Shvets)

KILASNEWS.COM – Fatigue atau merasa lelah kerap membuat Anda tidak memiliki motivasi dan energi.

Kondisi ini merupakan hasil alami dari beberapa gaya hidup, seperti kurang olahraga atau pola makan yang buruk.

Seperti dilansir dari laman Eat This, Jumat 13 Desember 2022, berikut lima makanan dan minuman yang dapat menyebabkan kelelahan.

1. Daging Tinggi Lemak
Potongan daging tinggi lemak cenderung kaya akan lemak tidak sehat.

Data pengamatan yang diterbitkan oleh Journal of Human Nutrition and Dietetics (JHND) menunjukkan bahwa makan lemak tidak sehat terkait dengan gejala sindrom kelelahan kronis.

2. Roti Putih Halus
Roti putih olahan cenderung rendah serat atau bisa sepenuhnya bebas serat tergantung merek yang Anda pilih.

Makan makanan rendah serat terkait dengan gejala sindrom kelelahan kronis. Pilihlah roti gandum yang mengandung lebih banyak serat.

3. Permen
Permen bisa mengandung banyak gula. Mengkonsumsi makanan manis, terutama makanan yang tidak mengandung makro yang mengenyangkan seperti lemak atau protein sehat, dapat menyebabkan lonjakan glukosa. Hal ini dapat membuat Anda merasa lesu.

Jika Anda membutuhkan sesuatu yang manis, suguhan cokelat hitam mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.

Sebab, polifenol yang ditemukan dalam kakao dikaitkan dengan gejala sindrom kelelahan kronis yang lebih sedikit.

4. Soda
Konsumsi sirup jagung fruktosa tinggi berhubungan dengan peradangan tubuh. Sindrom kelelahan kronis mencerminkan peradangan tingkat rendah pada tubuh.

Oleh karena itu, membatasi asupan makanan pro-inflamasi, seperti soda manis, dapat membantu orang merasa sedikit lebih baik.

5. Alkohol
Minuman beralkohol dapat menimbulkan efek dehidrasi pada tubuh.

Dehidrasi dapat menyebabkan beberapa gejala yang tidak menyenangkan, seperti merasa sangat lelah.***

Berita Terkait

Sudah Ikhtiar ke Mana-mana Namun Belum Sembuh? Gunakan BioSaver Card 5758 untuk Solusi Kesehatan Anda
Ampuh untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Inilah Manfaat Utama Air Rbusan 5 Jenis Tanaman Herbal
Surga Kuliner Khas Nusantara Nur Corner Kini Hadir di Corner 28 Petogogan, Kebayoran Baru, Jaksel
Nomor 2 Buah-buahan Non-asam, Ini 8 Jenis Makanan yang Dianggap Aman bagi Penderita Asam Lambung
Salah Satunya Kayu Manis yang Antiinflamasi, Berikut Ini 8 Bumbu Dapur yang Bermanfaat untuk Kesehatan
Termasuk Bisa Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh, Kemangi Memiliki 8 Manfaat untuk Kesehatan
Nomor 1 Mendetoksifikasi Tubuh, Berikut Ini 5 Manfaat Berpuasa di Bulan Ramadhan
Hanya dengan Tahu Nomor Telepon, Google Sebut Ponsel Samsung, Pixel, dan Vivo Mudah Diretas
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Kamis, 4 April 2024 - 16:13 WIB

Sudah Ikhtiar ke Mana-mana Namun Belum Sembuh? Gunakan BioSaver Card 5758 untuk Solusi Kesehatan Anda

Selasa, 20 Februari 2024 - 09:33 WIB

Ampuh untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Inilah Manfaat Utama Air Rbusan 5 Jenis Tanaman Herbal

Senin, 29 Januari 2024 - 21:03 WIB

Surga Kuliner Khas Nusantara Nur Corner Kini Hadir di Corner 28 Petogogan, Kebayoran Baru, Jaksel

Rabu, 6 Desember 2023 - 12:00 WIB

Nomor 2 Buah-buahan Non-asam, Ini 8 Jenis Makanan yang Dianggap Aman bagi Penderita Asam Lambung

Selasa, 14 November 2023 - 16:57 WIB

Salah Satunya Kayu Manis yang Antiinflamasi, Berikut Ini 8 Bumbu Dapur yang Bermanfaat untuk Kesehatan

Minggu, 25 Juni 2023 - 20:06 WIB

Termasuk Bisa Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh, Kemangi Memiliki 8 Manfaat untuk Kesehatan

Selasa, 4 April 2023 - 14:51 WIB

Nomor 1 Mendetoksifikasi Tubuh, Berikut Ini 5 Manfaat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Senin, 20 Maret 2023 - 09:10 WIB

Hanya dengan Tahu Nomor Telepon, Google Sebut Ponsel Samsung, Pixel, dan Vivo Mudah Diretas

Berita Terbaru